Tag Archive Harus

 Apa yang Harus Anda Makan untuk Dapatkan Tubuh Lean di 2016 untuk Mengubah Hidup Anda – Daftar Lengkap

Banyak orang bertanya kepada saya apa yang harus kita makan untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Ada banyak kebingungan apa yang harus kita makan dan apa yang harus kita hindari. Mari kita bersihkan keraguan ini dan dapatkan kehidupan yang sehat dan aktif.

Sumber Daya Protein yang Luar Biasa

Protein adalah blok bangunan tubuh kita. Ini memberikan energi, membangun otot, memberikan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi. Jadi penting untuk memasukkan 20-30 gram protein di setiap makanan yang kita makan. Protein dalam makanan kita akan meningkatkan komposisi tubuh, membantu menurunkan berat badan dan membantu dalam pemeliharaan berat badan. Di bawah ini adalah beberapa sumber protein yang baik.

Telur utuh

Telur utuh termasuk kuning telur adalah sumber protein yang bagus. Pastikan untuk memasukkan kuning telur karena ini adalah bagian telur yang paling sehat dan menyediakan semua vitamin, mineral dan antioksidan. Kuning telur terdiri dari 90% kalsium, zat besi, seng, B6, B12, fosfor, folat dan asam panthothenic. Ini juga mengandung semua vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak serta semua asam lemak esensial. Pastikan untuk memilih telur organik dengan jangkauan bebas daripada telur toko kelontong. Jika Anda terpaksa memilih dari bahan makanan kemudian pilih organik, jarak bebas yang lebih baik dari telur yang biasa digunakan di peternakan.

Ikan yang ditangkap liar

Mengapa ikan yang ditangkap liar?

Ikan yang ditangkap liar pada dasarnya lebih sehat daripada ikan pertanian yang diberi makan diet berbasis biji-bijian dan disimpan di kandang. Ikan tangkapan liar memiliki kadar omega 3 asam lemak esensial yang lebih tinggi secara signifikan, yang memiliki efek positif pada tubuh Anda. Asam lemak omega-3 ini membantu dalam kehilangan lemak dan membangun otot. Manfaat lainnya termasuk jantung sehat, otak sehat dan sehat bersama.

Payung ayam Range Gratis

Mengapa memilih ayam buras gratis?

Sebagian besar dari kita tahu bahwa ayam yang dibesarkan di pabrik diberi antibiotik dan hormon untuk menggemukkan sesegera mungkin. Juga mereka bebas bergerak yang tidak sehat. Di sisi lain, ayam buras bebas diperbolehkan bergerak bebas dan memakan serangga alami dan mendapatkan matahari dan udara yang tepat.

Mereka makan lebih banyak dari diet alami mereka, termasuk hal-hal yang menjaga rasio lemak baik antara omega 3 dan omega 6.

Daging yang diberi makan rumput

Pilihlah daging yang diberi makan rumput karena mereka memiliki lebih banyak beta-karoten, vitamin E dan asam lemak omega 3 daripada diproduksi menggunakan strategi pemberian makan sapi secara konvensional. Daging yang diberi makan rumput telah terbukti membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Karbohidrat Besar

Gandum utuh

Gluten Free Brown rice (Bukan Beras putih)

Pasta nasi coklat

Karbohidrat memberi kita energi untuk kegiatan sehari-hari. Gunakan coklat sebagai ganti putih (putih adalah racun). Karbohidrat kurang dianjurkan untuk tubuh ramping karena mereka diubah menjadi lemak. Gunakan mereka setelah bekerja keluar untuk membangun tubuh atau pada hari-hari kecurangan.

Catatan: Cheat days: Pada hari cheat Anda dapat makan apa saja dengan sedikit berjaga-jaga. Seminggu sekali, lakukan cheat day.

Sayuran besar

Bawang, Bayam, Brokoli, Red Peppers, Jamur Segar, Zucchini, daun ketumbar, sayuran beku, kembang kol, kubis.

Beli sayuran dari petani lokal Anda yang lebih baik daripada membeli dari toko kelontong yang dikirim dari berbagai mil di seluruh negeri. Sayuran organik sangat bagus karena mereka memiliki sedikit pestisida, herbisida, dan pengawet pada mereka, karena tidak berasal dari peternakan pabrik besar, membuat mereka jauh, jauh lebih sehat untuk Anda.

Gunakan sayuran hijau sebanyak mungkin.

Sayuran hijau

Sayuran hijau, daun selada hijau tua, daun selada Merah, Arugula, Romaine, bayam bayi Organik, Kale

Sayuran hijau berdaun sangat ideal untuk makanan tanpa lemak tubuh, karena mereka sangat rendah kalori. Sayuran hijau ini menghasilkan sumber vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan nutrisi nabati. Mereka berguna dalam mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung karena mereka rendah lemak, tinggi serat makanan, dan kaya asam folat, vitamin K, C, E, dan banyak vitamin, zat besi, kalsium, kalium dan magnesium .

Sayuran hijau seperti Kubis, kembang kol, brussels sprout, dan brokoli kaya akan bahan kimia alami yang disebut indoles dan isothiocyanate, yang melindungi terhadap kanker.

Hijau berdaun memberikan vitamin K. Ini sangat bermanfaat karena mengatur pembekuan darah, menempatkan kalsium dalam tulang tidak dalam aliran darah, mengatur peradangan dan membantu dalam melindungi dari penyakit radang termasuk radang sendi.

Arugula memiliki kepadatan nutrisi super tinggi dan rasa pedas dan pedas yang lezat. Kale dan collard hijau adalah contoh paling umum dari sayuran hijau.

Bayam paling dikenal dalam kategori ini. Jadi makanlah sebanyak mungkin.

Makanan Susu Besar

Grass Fed Milk

Kenapa rumput diberi susu?

Hari-hari ini kita mendapatkan susu pasteurisasi dari toko kelontong yang dipanaskan sampai pada titik bahwa sebagian besar enzim vital, nutrisi terbunuh, protein susu terdeteksi dari panas yang sangat sulit dicerna dan menyebabkan reaksi alergi. Juga susu yang diproduksi secara komersial dari ternak yang diberi antibiotik dan hormon untuk memproduksi lebih banyak susu. Jadi gunakan susu mentah, bukan dipasteurisasi.

Tidak dipasteurisasi dan tidak dihomogenisasi dari sapi yang diberi makan rumput sehat adalah satu-satunya sumber susu yang dapat dianggap sehat. Bersihkan susu mentah, keju, dan mentega dari sapi yang diberi makan rumput adalah makanan yang lengkap dan seimbang.

Susu mentah mengandung asam amino esensial, enzim, vitamin, mineral, lemak sehat seperti CLA yang membantu membangun otot dan membakar lemak. Asam amino adalah blok bangunan untuk protein. Jadi minum segelas susu mentah baik untuk gigi Anda serta seluruh tubuh Anda.

Susu kelapa

Gunakan santan sebagai pengganti susu yang dipasteurisasi dari toko kelontong. Ini jauh lebih baik daripada susu yang dipasteurisasi. Tambahkan santan ke smoothies, oatmeal, atau yogurt untuk rasa yang kaya dan lembut. Ini penuh dengan lemak jenuh sehat seperti trigliserida rantai menengah.

Rumput diberi mentega

Apa yang harus dipilih margarin atau mentega?

Margarin murni sampah dan tidak boleh dikonsumsi karena merupakan sumber utama lemak trans berbahaya, diproduksi oleh sayuran peradangan sangat halus pada suhu tinggi, tekanan tinggi dan dengan menggunakan pelarut minyak bumi. Ini terkait erat dengan minyak industri yang tidak bisa dimakan daripada sesuatu yang harus dianggap sebagai makanan.

Di sisi lain, mentega adalah makanan alami yang sangat penting bagi kesehatan Anda, terutama ketika Anda makan mentega organik yang diberi makan rumput. Vitamin ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang kaya daya.

Mentega mengandung CLA (asam linoleat terkonjugasi) pembakar lemak yang kuat, pembangun otot, agen anti-kanker dan penguat kekebalan. Ini memberikan daya tahan cepat.

Jadi jangan membatasi diri dari makan mentega lemak rumput. Juga jangan membatasi diri dari makan Keju Cottage, keju Ricotta.

Minyak Kelapa, minyak zaitun, minyak Krill

Ganti minyak kanola, minyak kedelai, minyak bunga matahari, minyak jagung, dan minyak safflower dengan minyak kelapa, minyak zaitun atau krill. Minyak kelapa lebih disukai oleh atlet, pembangun tubuh dan oleh mereka yang sedang diet. Alasan utama di balik adalah bahwa minyak kelapa sebagian besar terdiri dari lemak jenuh sehat unik yang disebut trigliserida rantai menengah (MCT) yang sebagian besar diubah menjadi energi dan sehat untuk jantung dan arteri. Ini meningkatkan energi, daya tahan dan peningkatan kinerja atletik.

Minyak kelapa membantu mengurangi lemak tubuh. Ini mengandung asam lemak rantai pendek dan menengah yang meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, nikmati mentega, minyak kelapa, zaitun, minyak krill, dan rasakan manfaatnya!

Berries Segar, Beku Berries

Blueberry beku, Raspberry, Blackberry, Stroberi, ceri

Makanlah berry organik daripada buah non organik yang merupakan salah satu tanaman yang disemprot tertinggi dan karena stroberi benar-benar tidak memiliki kulit atau kulit, mereka menyerap semua pestisida dan herbisida. Bahkan mencuci tidak akan menghilangkan itu.

Berries adalah rumah nutrisi, dikemas dengan vitamin dan mineral, dan juga beberapa sumber antioksidan terbaik dari makanan apa pun yang ada. Berries adalah sumber serat yang memperlambat penyerapan dan pencernaan karbohidrat Anda, dan mengontrol kadar gula darah untuk membantu mencegah lonjakan insulin, membuat buah berry menjadi makanan super hebat untuk kehilangan lemak dan tubuh yang ramping.

Secangkir stroberi mengandung lebih dari 100 mg vitamin C, yang lebih baik daripada jus jeruk. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu membangun jaringan ikat yang kuat.

Jadi makan buah segar sebanyak mungkin. Buah beri beku lainnya juga bagus jika buah beri segar tidak tersedia. Pigmen dalam buah beri yang menciptakan warna-warna cerah juga baik untuk kesehatan Anda. Buah beri mengandung phytochemical dan flavonoid yang kuat yang dapat membantu mencegah kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, dan melindungi kulit dari kerusakan. Blueberry dan raspberry juga mengandung lutein, yang penting untuk penglihatan yang sehat.

Cracker Besar

Almond, Pecan, Kenari, Pistachio, Nut Butters

Bisakah makanan berlemak tinggi membantu menghilangkan lemak tubuh ekstra? Jawabannya iya. Lemak baik membantu mengurangi lemak tubuh Anda.

Almond dan kenari termasuk dalam daftar nutrisi, tetapi kacang-kacangan lainnya juga sehat, termasuk pistachio, pecan dan kacang mete.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memasukkan jumlah kacang yang cukup dalam makanan mereka sebenarnya kehilangan lebih banyak berat daripada yang tidak termasuk. Kacang adalah makanan ringan yang enak.

Satu-satunya hal yang harus Anda ingat adalah tidak makan terlalu banyak karena mereka begitu enak sehingga kita tidak berhenti makan 5-10 kacang tetapi pergi untuk 30-50. Jadi jangan makan berlebihan. Protein dan lemak dalam kacang membantu Anda merasa lebih kenyang dan berhenti mengidam dan karena kacang tidak memiliki gula. Mereka tidak menempatkan Anda dalam berat yang mendapatkan siklus.

Kacang mengandung sejumlah besar vitamin E yang merupakan antioksidan, serat dan protein, yang tentu saja, Anda tahu membantu mengontrol gula darah dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Makan pistachio setiap hari sangat bagus untuk penglihatan Anda. Pistachio juga tinggi protein, membuat camilan yang memuaskan.

Jangan makan kacang panggang dan asin, karena ini sering memiliki biji kapas atau kedelai yang tidak sehat yang ditambahkan, sehingga membatalkan banyak efek kesehatan dari kacang.

Tambahkan mentega almond, mentega kacang mete, mentega pecan, atau mentega makadamia untuk menambah variasi diet Anda dan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi berkualitas dari kacang ke dalam diet Anda.

Buah Besar

Alpukat, Kiwi

Orang mencoba untuk menghindari alpukat karena mereka tinggi lemak tetapi kita sudah membahas semua lemak tidak buruk. Alpukat adalah makanan super padat. Buah ini tidak hanya super tinggi dalam lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga penuh dengan vitamin, mineral, nutrisi mikro, dan antioksidan. Alpukat mengandung banyak asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol dan membantu mencegah kanker payudara dan bentuk kanker lainnya. Potasium hadir dalam alpukat membantu dalam mengatur tekanan darah. Asupan potasium yang cukup dapat membantu mencegah penyakit peredaran darah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau stroke. Alpukat membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Kandungan lemak yang sehat dalam buah alpukat membantu mengontrol kadar insulin, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menghilangkan hasrat junk food. Ini camilan enak.

Alpukat juga merupakan sumber makanan yang sangat terkonsentrasi dari lutein karotenoid yang baik untuk kesehatan mata. Kiwis adalah paket nutrisi lengkap. Buah Kiwi merupakan sumber vitamin C dan vitamin K yang sangat baik serta sumber serat tembaga dan makanan yang sangat baik. Ini juga merupakan sumber vitamin E, potasium, folat, dan mangan.

Buah-Buahan Lainnya

Apel, Ceri, Anggur, Chili, Nectarine, Persik, Pir, Raspberry, Stroberi, Paprika, Seledri, Pisang, Mangga, Pepaya, Nanas

Teh Antioksidan

Teh Hijau, Teh Oolong, Teh Herbal, Teh Hitam

Teh adalah antioksidan hebat. Manfaat terbaik dimulai dengan 2-3 cangkir teh sehari. Tidak menjadi cairan panas? Buat beberapa dan tuangkan di atas es dengan sedikit stevia untuk mempermanisnya.

Studi yang dilakukan pada teh hijau menemukan bahwa itu membantu dalam penurunan berat badan dan regulasi glukosa. Teh hijau adalah sumber kafein dan merupakan pembakar lemak yang layak dengan rekam jejak yang mapan. Ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda.

Ini menjaga tingkat gula darah Anda stabil, Anda mengurangi respons insulin Anda yang pada gilirannya, berarti nafsu makan yang lebih terkontrol dan lebih sedikit lemak yang disimpan.

Teh Oolong, Teh Herbal, Teh Hitam juga merupakan antioksidan hebat dan berasal dari teh yang sama dengan teh hijau. Oolong dan Black kurang dipelajari tetapi memberi manfaat besar seperti teh hijau.

Jadi cobalah mencampurkan teh ini sesuai selera Anda. Ada banyak manfaat seperti peningkatan metabolisme, efek positif pada gula darah dan regulasi insulin, dan penghambatan enzim tertentu, yang diperlukan untuk memproses karbohidrat dan lemak. Ini juga telah ditunjukkan untuk menurunkan kadar LDL (yang merupakan kolesterol "jahat") serta tingkat trigliserida.

Sweeteners

Stevia, madu mentah, sirup maple nyata, molase blackstrap

Keinginan kita untuk permen seringkali merusak program kita menjadi sehat dan mendapatkan tubuh yang ramping. Kita cenderung makan kue, kue, dan satu sendok es krim. Ini adalah gula murni dan kadang-kadang sirup jagung fruktosa tinggi.

Jadi hindari barang-barang manis dan pemanis buatan yang dimuat ke banyak makanan yang dipasarkan sebagai makanan sehat tetapi dalam kenyataannya mereka adalah pelaku keuntungan dalam jangka panjang.

Ada banyak pemanis yang baik dan sehat seperti stevia, madu mentah, dan sirup maple asli.

Madu mentah benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memproses glukosa. Di sisi lain, gula rafinasi secara negatif memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk memproses glukosa dari waktu ke waktu. Madu mengandung vitamin B2, B6 dan sumber antioksidan yang baik. Mengkonsumsi hanya sesendok madu setiap hari dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh kita dan juga pemanis alami sehat yang tersedia bagi mereka yang menderita Diabetes Tipe 2.

Sirup maple nyata adalah pengganti gula seperti madu tetapi harus murni, maple alami.

Stevia adalah pemanis alami dan bebas kalori. Stevia berasal dari daun semak asli ke Paraguay dan Brasil. Stevia sekitar tiga ratus kali lebih manis daripada gula, dan memiliki semua manfaat pemanis tanpa menjadi buruk bagi Anda atau menggemukkan. Ini benar-benar alami dan tidak mempengaruhi kesehatan Anda seperti pemanis buatan. Jadi, singkirkan pemanis buatan bahan kimia SPANDAR dan NutraSweet dari daftar Anda.

Saus

Saus tomat, saus Salsa

Permen

Coklat hitam

Cokelat hitam terbuat dari biji pohon kakao. Kakao penuh dengan Flavonoid yang dikenal akan antioksidan. Makan 1-2 buah dark chocolate setelah makan.

Setiap orang membutuhkan makanan yang manis untuk memuaskan. Cokelat hitam bisa mengisi kekosongan. Salah satu alasan utama diet gagal karena Anda akhirnya merasa dilucuti.

Anda dapat membuat rencana diet Anda sukses dengan memanjakan cokelat dalam jumlah kecil, sesekali. Mengintegrasikan cokelat dan makanan lain yang Anda nikmati, dalam dosis kecil, dapat membantu Anda membuat tubuh baru Anda ramping dan mudah untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda tanpa merasa ditelanjangi.

Seharusnya tidak ada cokelat seperti susu yang dibuat cokelat, tetapi coklat gelap dengan setidaknya kandungan cokelat 70% atau lebih tinggi untuk menjaga kadar gula Anda tetap rendah. Cokelat ini menawarkan banyak manfaat seperti agen antibakteri yang melawan kerusakan gigi, meningkatkan gelombang otak theta yang menghasilkan relaksasi, fenil ethylamine, lift suasana hati yang ringan, meningkatkan tingkat antioksidan dalam darah.

Jadi nikmati dark chocolate dan buat rencana lean body Anda sukses. Anda juga dapat menambahkan bubuk coklat tanpa pemanis organik ke smoothies atau resep lainnya.

Tags, , , , , , , , , , , , , ,

Bahasa Pemrograman dan Kerangka Kerja yang Harus Anda Pelajari Di Tahun 2016

Bahasa pemrograman dan kerangka kerja tren untuk tahun 2016 tampaknya akan mengarah ke pengembangan frontend lebih dari pengembangan backend. Di bawah ini hanyalah daftar yang disederhanakan tentang apa yang harus Anda perhatikan dan pertimbangkan untuk meningkatkan pengetahuan Anda.

Bahasa dan Platform

PHP 7 adalah versi PHP terbaru. Situs web besar seperti Facebook, Google, dan Apple menggunakan PHP. PHP 7 juga dua kali lebih cepat daripada versi sebelumnya 5.6 – ini akan memiliki peningkatan besar pada sistem CMS seperti WordPress dan Drupal.

JavaScript juga memiliki pembaruan baru yang disebut ES2015 (sebelumnya ES5). Beberapa situs luar biasa yang menggunakan JavaScript adalah Lost Worlds Fairs dan Cascade Brewery Co.

Python 3.5 dirilis pada tahun 2015 dengan beberapa fitur menarik seperti Asyncio. Hampir semua pustaka tersedia untuk Python 3 jadi mungkin ini saat yang tepat untuk meningkatkan basis kode warisan Anda sekarang.

Node.js memiliki ekosistem perpustakaan open source terbesar di dunia. Node.js selalu merupakan pilihan studi yang baik dan dengan rilis dukungan jangka panjang, ini memberikan stabilitas tambahan ke depannya. LinkedIn dan Walmart menggunakan beberapa aspek Node.js di situs web mereka.

Swift 2 dirilis awal tahun ini dan berkembang pesat (itu adalah bahasa pemrograman yang paling cepat berkembang dalam sejarah!). Ini adalah open source dan sudah di-porting di Linux yang berarti bahwa sekarang mungkin untuk membangun backend dan perangkat lunak sisi server. Ini dibangun oleh Apple (bukan apel nenek smith) dan mereka memiliki rencana besar untuk itu sehingga akan lebih baik untuk mencatatnya karena popularitas tumbuh.

HTML5 adalah yang terakhir dan tentu saja tidak sedikit. Itu yang perlu kau waspadai! YouTube beralih dari Flash ke HTML5 tahun ini dan ekspor Adobe Animate sekarang menjadi default ke HTML5. Ini juga salah satu tren pekerjaan yang paling cepat berkembang di memang.com yang menunjukkan popularitasnya. HTML5 mungkin adalah salah satu bahasa jangka panjang terbaik untuk dipelajari dalam 3 tahun ke depan. Beberapa situs yang menggunakan HTML5 adalah Ford, Peugeot, dan Lacoste – mereka sangat keren.

Kerangka Frontend (Kerangka CSS)

Kerangka kerja lengkap ini menawarkan fitur seperti ikon dan komponen lain yang dapat digunakan kembali untuk navigasi, kumpulan bentuk, tipografi bergaya, tombol, popovers, alert, dan banyak lagi.

Bootstrap telah menjadi sangat populer di tahun 2015 dan popularitas ini baru akan meningkat pada tahun 2016 karena berubah menjadi standar pengembangan web. Versi 4 akan segera keluar dan akan berintegrasi dengan SASS. Ini cukup mudah dipelajari dan dilengkapi dengan beberapa ekstensi dan contoh yang rapi juga.

Foundation adalah alternatif untuk Bootstrap. Pada tahun 2015 mereka meluncurkan Versi 6, yang berfokus pada modularitas sehingga Anda hanya dapat menyertakan bagian yang Anda butuhkan untuk waktu pemuatan lebih cepat dan juga dibangun dengan SASS.

Skeleton adalah seksi (tidak ada kata lain untuk menjelaskannya) boilerplate untuk pengembangan responsif, mobile-friendly. Skeleton adalah sekumpulan kecil file CSS yang membantu Anda mengembangkan situs dengan cepat dan indah yang terlihat luar biasa pada semua ukuran layar.

Kerangka Backend

Kerangka backend atau lapisan aplikasi adalah 'otak' dari situs web. Begitulah cara situs web beroperasi dan logika di baliknya. Anda sedang mengembangkan 'otak' sedangkan di Frontend, Anda menciptakan 'wajah'.

Tergantung pada bahasa apa yang Anda sukai, ada banyak pilihan. Di bawah ini adalah daftar beberapa bahasa dengan beberapa kerangka kerja mereka:

PHP: Symfony, Zend, Laravel, Slim, Codeigniter dan CakePHP

Node.js: Express, Hapi, Sails.js dan Total.js

JavaScript: Angular.js, Vue.js, Polymer, React and Ember.js

Ruby: Rails dan Sinatra

Java: Play, Spring, dan Spark

Python: Django dan Flask

Kerangka kerja bisa sangat berguna, tetapi tidak berarti itu akan berguna untuk Anda. Pada akhirnya, itu adalah keputusan pengembang pada apakah atau tidak menggunakan kerangka kerja. Ini akan tergantung pada beberapa faktor tergantung pada apa yang ingin Anda capai. Pergi melalui setiap kerangka kerja dan lihat apakah itu selaras dengan apa yang ingin Anda capai sebelum Anda mulai menggunakannya.

CMS (Sistem Manajemen Konten)

Artikel ini tidak akan lengkap tanpa menyebutkan 2 CMS populer seperti WordPress dan Drupal. Keduanya ditulis dalam PHP dan dengan rilis PHP 7 baru, itu bahkan lebih cepat.

WordPress telah berevolusi dari CMS blogging kering menjadi CMS / Framework lengkap dengan plugin yang membuat hampir semua hal menjadi mungkin. Ribuan pengembang mencari nafkah sebagai pengembang WordPress dengan menciptakan tema atau plugin premium. Anda juga dapat menggunakan WordPress sebagai backend REST API.

Drupal 8 dirilis pada tahun 2015. Ini menggunakan Symfony 2, paket Komposer dan mesin template Twig. Beberapa situs web yang dijalankan di Drupal adalah: Johnson & Johnson, BBC Store, dan World Economic Forum. Drupal sangat ideal untuk situs web berat konten.

Jika Anda ragu tentang apa yang harus menghabiskan waktu belajar di tahun 2016, kami telah membuat daftar 5 kerangka kerja yang kami percaya Anda harus menginvestasikan waktu Anda di:

  1. Bootstrap
  2. Angular.js
  3. Ruby on Rails
  4. HTML5
  5. Laravel

Sebagai rekomendasi ke-6, kami menyarankan Anda menambahkan Git ke daftar Anda tentang apa yang harus dipelajari pada tahun 2016. Ini berkembang seperti orang gila dan itu hanya akan tumbuh dalam popularitas. Perusahaan seperti Google, Facebook, Microsoft, Twitter, dan LinkedIn memanfaatkan Git.

Ini hanyalah ringkasan singkat bahasa pemrograman dan kerangka kerja yang kami pikir Anda harus belajar di tahun 2016. Tentu saja ada ratusan bahasa dan kerangka kerja lain di luar sana, tapi saya harap ini bermanfaat bagi Anda.

Tags, , , , , , , , , , ,

 Penulis India Terbaik yang Harus Anda Baca di 2016

Diberikan di bawah ini adalah beberapa judul paling populer yang menarik pembaca pada tahun 2016.

Kota Maksimum: Bombay Lost dan Ditemukan oleh Suketu Mehta

Buku ini adalah pemandangan dari dalam ke kota metropolitan, Bombay. Ini berbicara tentang kehidupan orang-orang yang datang ke kota Bombay untuk mencari kehidupan yang lebih baik – sebagai penari bar atau di Bollywood. Ada juga menyebutkan persaingan pembuatan bir antara Muslim dan Hindu. Kisah ini dikompilasi dengan anekdot dari kehidupan nostalgia penulis ketika ia tumbuh di metropolis dan di mana ia kembali lagi setelah dua dekade. Sketsa kehidupan Bombay ini sebenarnya merupakan memorandum keberagaman dan kemewahan. Narasi non-fiksi adalah campuran yang menarik dari jurnal dan perjalanan dan analisis sosio-politik tentang Bombay dan orang-orangnya.

Laut Poppies oleh Amitav Ghosh

Sebuah fiksi pasca-modern yang terkenal, buku ini menelusuri sejarah India pada tahun 1830 yang didominasi oleh perdagangan opium. Ini adalah kisah sebuah kapal bernama Ibis, yang melakukan perjalanan penuh gejolak di Samudera Hindia sesaat sebelum perang Opium pecah di Cina. Pada masa pergolakan kolonial, nasib melemparkan populasi campuran orang-orang Barat dan India di kapal. Dari seorang raja yang bangkrut menjadi seorang wanita suku yang janda, dari seorang lelaki Amerika yang merdeka ke satu anak yatim piatu Perancis yang berjiwa bebas bertemu di sebuah kapal meninggalkan ikatan keluarga mereka di belakang. Petualangan historis mereka melintasi persebaran poppy di Sungai Gangga, jalan-jalan di Kanton dan laut lepas.

Chronicle of a Corpse Bearer oleh Cyrus Mistry

Di tepi dunia yang berbeda-beda, kota Mumbai menyembunyikan bagian yang hampir tak terlihat yang dikenal sebagai pembawa mayat Parsi. Orang-orang ini bertanggung jawab untuk membawa mayat ke Silence Towers. Dijauhi dan terpisah dari masyarakat, mereka sering miskin. Dari situ muncul kisah cinta tragis antara putra imam Parsi, Phiroze Elchidana dan putri seorang pembawa mayat, Sepideh.

Istana Ilusi oleh Chitra Banerjee Divakaruni

Epik ini mengimajinasikan kisah India besar Mahabharata dari sudut seorang wanita. Relevan dalam dunia yang dirusak perang saat ini, buku ini membawa kita kembali ke masa setengah-mitos dan setengah sejarah. Anda mungkin mendengar narasi Panchaali, yang merupakan istri dari saudara Pandawa legendaris yang menawarkan wawasan baru ke dalam kisah kuno. Anda dapat melihat kehidupan Putri Panchaali sejak kelahirannya dari api dan setelahnya, mengikuti tindakan penyeimbangan antara lima suami dan hubungannya yang lain.

Amankan Anda menyalin online hari ini dan duduk untuk membaca yang bagus.

Tags, , , , , , , ,

 Harus Ada Lebih Banyak Rekor Dunia yang Dirusak Pada Olimpiade 2016 Karena Distribusi Gravitasi Planet

Satu hal yang orang-orang tidak mempertimbangkan tentang Olimpiade dan rekor dunia adalah bahwa "Gravity & # 39; tidak sama di mana-mana di planet kita. Mencatat waktu istirahat di acara-acara tertentu di mana gravitasi adalah faktor, mengambil jalur dan lapangan misalnya ; Lompat Tinggi, Lompat Jauh, Triple Jump, Shot Put, Javelin, dan jarak lari peristiwa. Sepersepuluh detik yang diambil dari waktu atau inci ditambahkan ke kinerja seorang atlet? Setiap sedikit membuat perbedaan di tingkat puncak.

Bayangkan jika Olimpiade diselenggarakan di Lunar Colony, dan suatu saat mereka mungkin akan melakukannya, tetapi dengan gravitasi 1/5, dibutuhkan komputer super untuk menyesuaikan perbedaan untuk kolom catatan dunia, dan bagaimana dengan Mars, 1/3 gravitasi ada di sana.

Sekarang, marilah kita juga tidak lupa bahwa Rio de Janeiro, Brasil, yang pada dasarnya + atau – di permukaan laut atau sangat dekat untuk hampir semua peristiwa. Udara lebih tebal di permukaan laut, lebih banyak oksigen, dan itu berarti VO2 maks yang lebih baik untuk atlet manusia, lebih banyak oksigen ke darah dan dengan demikian, bagi tubuh juga membuat perbedaan besar. Jadi, ketika datang ke Olimpiade di Rio, para atlet harus mampu membuat beberapa cara kepala yang baik. Tentu saja, sebaik keunggulannya, tetap para atlet ini harus tampil optimal, karena tidak ada wahana gratis – ini adalah Olimpiade.

Setiap atlet berusaha memanfaatkan kekuatan mereka dan meminimalkan kelemahan mereka, beberapa sampai pada titik melintasi garis etis, tetapi lebih sering melalui pelatihan, taktik, pelatih, dan peralatan olahraga yang lebih baik. Pada tingkat penyelesaian ini, SEGALA SESUATU, tidak peduli betapa kecilnya masalah, dan banyak perbedaan antara menang dan kalah datang dalam 10 detik atau bahkan 100 detik. Adrenalin dan kompetisi di sana, para atlet telah mempersiapkan dan melatih untuk acara mereka, dan sedikit bantuan dari Gravity dapat membuat semua perbedaan. Saya meminta Anda mempertimbangkan fisika yang terlibat di sini dan apa artinya bagi Pertandingan Olimpiade.

Kutip dan Referensi:

1.) "Peta gravitasi menunjukkan Bumi sangat kental," oleh Larry O & # 39; Hanlon of Discovery News diterbitkan pada 29 Juli 2003.
2.) "Analisis teoritis faktor penentuan VO2 MAX pada permukaan laut dan ketinggian," oleh Wagner PD, PubMed.com, 1996 Desember; 106 (3): 329-43.
3.) "Sports In Space," (Konsep Masa Depan), e-book, September 2011, ASIN: B005LI35RG

Tags, , , , , , , , , , , , , ,